Headcorn Progressive RW

Вы собираетесь прыгать вдвоем, но не знаете, какую комбинацию сделать?

Не хочется снова повторять те старые трюки, которые вы уже освоили со своим напарником?

Добро пожаловать в Headcorn Progressive FS (RW) парашютную школу для прыжков в двойках.

Основная идея этого буклета - совместить некоторые интересные и забавные прыжки-«двойки», которые постепенно становятся все более и более интересными  по мере того, как вы в них совершенствуетесь. Они разработаны, чтобы любые «двоечники»-дайверы на любом уровне мастерства , от скайдайверов, только что встретившихся в первый раз в полете до тех, кто уже давно знаком и давно прыгал вместе,    могли при помощи этой системы найти ту фигуру, какою они хотели бы выполнить.

Эти серии композиций составлены таким образом, чтобы прыжки усложнялись от первого к последующему.
Например, прыжок А1 должен быть легче, чем А3. А в , свою очередь, Б1 будет более интересным , чем А3.

Они также разработаны так, что из них можно составить движения для участия в соревнованиях начального, среднего и продвинутого уровня прыжков «четверок».

Итак, можете использовать их для своего удовольствия с товарищем  для выполнения прыжков в двойке или при помощи этого буклета можете разработать свой собственный метод для повышения уровня до «четверок».
Выбор полностью за Вами. 

Несколько советов при использовании этого буклета:

1. Тщательно прорабатывайте все показанные движения и убедитесь в том, что Вы правильно их выполняете, на земле перед тем, как прыгать. Здесь есть краткое описание каждого прыжка, которым вы можете руководствоваться.
2.  В случае сомнений, обратитесь к более опытному члену клуба за помощью.

Наконец - обратная связь. Этот буклет составлен Крисом Шо и Крисом Адамсом, поэтому , если у Вас есть мысли по улучшению этого буклета, сообщите нам, будем рады Вашим комментариям.

 А1 - 3 шага

Цель: разработать точное управление мелкими движениями с последующей остановкой.

Движения: выполните  «пирамиду», затем чуть разойдитесь в стороны, потом оба вперед
(на половину длины тела) и остановитесь. Затем повернитесь лицом к другу и состыкуйтесь.  Дальше разойдитесь в другую сторону и пройдите по другой стороне. Для более  продвинутых, если Вы предпочитаете вертикальный переход переходу бок о бок, просто сделайте это. Но помните, что Вы должны тщательно отработать на земле, кто идет сверху, кто снизу в первую очередь.

 Важно:
для обоих видов движений – как бок о бок , так и вертикального – Вам необходимо остановиться сразу  как только вы выполнили «Старт». Обязательно смотрите друг другу в глаза.

A2 - 4 шага

Цель: управляемые, короткие повороты на месте.

Движения: выполните «пеленг». Затем повернитесь на 180 к этому «пеленгу» в другую сторону.  Потом маленький поворот к третьей точке («аккордеон») и маленький поворот  к четвертой точке  («Бревно»).  Потом обратно на первую ступень.

 Важно:
не спешите со своим поворотом; дайте себе секунду, чтобы сбалансироваться, потом сделайте хороший поворот на месте. 

 

A3 - 5+ шагов

Цель: отработка контролируемых боковых скольжений движения: парный прыжок; потом первый человек остаётся совершенно неподвижным; второй смещается боком вдоль тела первого, останавливается и ухватывается за его ножной захват, потом смещается обратно. Затем, второй остаётся неподвижным, а первый проделывает боковое скольжение. Потом, оба поворачиваются  на 90, чтобы сменить направление (heading – куда смотрит голова) и повторяют скольжения в противоположную сторону. И так далее.

Совет:
когда приходит очередь двигаться вдоль неподвижного напарника, для того чтобы сохранять угол в 90 градусов к его телу, думайте о том, что скольжение в стороны выполняется ногами. Торс и голова естественным образом последуют за ногами.

B1 - 3 шага

Цель: резкие, но непрерывные движения.

Движения: парный запуск (“молоток” или “аккордеон”), затем следуйте плану: выполняя движения, останавливайтесь прежде чем браться за захваты. Отпускайте захваты между каждыми точками и следуйте ритму в течение всего прыжка – время между точками должно быть примерно одинаковым. Потенциально, это – быстрый прыжок с прохождением большого числа точек без сумасшествия.

Совет:
разделяйте движения поровну между участниками – это делает движения более эффективными и ускоряет прыжок без фактического увеличения скорости.

B2 - 4 шага

Цель: отработка точных поворотов на месте синхронно с напарником.

Движения: парный запуск («молоток»), затем, каждый поворачивается как показывают стрелки – относительно друг друга, вращаетесь как сцепленные шестерёнки, так что столкновений быть не должно. Не забывайте останавливать вращение, прежде чем браться за захваты. Потом, меняетесь местами в формации и исполняете развороты опять, но в противоположную сторону. И так далее.

Совет:
по сигналу для начала поворота, делайте паузу перед тем как делать поворот, оставайтесь в балансе. Таким образом, повороты на месте делаются лучше. Так же, не напрягайтесь, заглядывая друг другу в глаза когда вертитесь; когда повернёте на 90 градусов, просто доверьтесь своему верчению и держите голову прямо и без напряжения. Напарника увидите, когда завершите последний поворот на 90 градусов. 

B3 - 5+ шагов

Цель: отработка точных поворотов на месте синхронно с напарником, будучи направленным головой «из формации».

Движения: парный запуск («аккордеон); потом отпускаете захваты и перемещаетесь во вторую позицию одновременным движением обоих парашютистов. Потом каждый поворачивается, как показывают стрелки (относительно друг друга, вращаетесь как сцепленные шестерёнки как в B2). Не забудьте остановиться прежде, чем браться за захваты. Опять примите позицию «аккордеон», но в этот раз поменявшись местами – тот, кто смотрел из формации, теперь смотрит в неё и наоборот.

Совет:
Человек, смотрящий В формацию, начиная поворот на 540 градусов разбивает этот поворот на два этапа: первый этап – разворот на 360 градусов, потом пауза для того, чтобы убедиться, что напарник завершил свои 540 градусов (напарник смотрит в формацию); затем второй этап – завершающий разворот на 180 градусов в том же направлении, что и 360. Разбивая разворот на два этапа, участник, заканчивающий разворот, как смотрящий из формации, уверен что напарник направлен в неё и, следовательно, может видеть его и готов поймать захват на ноге до того, как он завершит 540-градусный разворот и будет направлен из формации.

C1 - 3 шага

Цель: управляемое движение вперёд, в стороны и назад – выработка веры в свои силы.

Движения: запуск в пирамиде, затем, один участник остаётся совершенно неподвижным, а другой смещается боком так, чтобы оказаться рукой к руке с первым; затем, движется вперёд и останавливается в позиции «колено к колену»; затем, сдвигается боком позади первого так, чтобы остановиться в позиции другим коленом к колену. Затем, смещается назад в позицию «рука к руке» и завершает боковым смещением в позицию «лицом к лицу». Потом, меняетесь ролями.

Совет:
все движения должны быть небольшими настолько, насколько это возможно. Не забывайте останавливаться после исполнения каждого движения.

C2 - 4 шага

Цель: резкие, но непрерывные синхронизованные с напарником повороты.

Движения: запуск («аккордеон»), затем, по сигналу, каждый поворачивается на 180 градусов чтобы сформировать «аккордеон», смотрящий в противоположную сторону. Следите за тем, чтобы не удариться головами при пересечениях (один может вращаться под другим). По сигналу, одновременно, для большей эффективности, перемещайтесь в позицию “Бревно”. По сигналу, перемещайтесь в противоположную позицию “Бревно”. Чтобы сделать это эффективно, просто выполните качественный поворот на 180 градусов и остановитесь. Не рассчитывайте воспользоваться напарником для остановки.

Совет:
 убедитесь что «аккордеон» выстроен как следует – с захватом за колени, а не за бёдра. Так же, в «аккордеоне» оставьте порядочный промежуток между телами. Эти факторы помогают перемещаться к следующим точкам.